Välkommen PS!
Har nog aldrig blivit så glad över att få PS. Precis i rätt tid. Så härligt. För då slipper jag denna odåga när jag ska surfa på Hawaiis vågor. 
39/100 40/100 41/100
Skulle bara köra två pass idag. Det blev 5 km och styrketräning. Sprang så jag mådde illa. Hade högt tempo. Otroligt skönt efteråt.
Men pass tre hade jag inte räknat med. Trodde att Nikes ridträning skulle vara i rinken men ack så fel jag hade. Det blev en skritt ut i skogen. 1 timme där det mesta bestod i trav. I kängor! I full mundering!! Mina ben skrek efter vila!!!
Kommer att sova skönt inatt. Och Nike, ja hon är bara lycklig över ännu ett pass på en vacker häst 😍
Nyttig kvällsfika
Blåbär, banan, kvarg och lite mjölk. Toppad med cocos. Tada! En god och härlig smoothie 😉
Bra avslutning på ännu en slalomdag.
Är laddad
Är sjuk taggad för morgondagen!! Tack min fina granne för idén 😃
Schlalom!
Fuck cancer!
Fick veta idag att en bekant har fått cellförändringar på huden. Hon måste nu behandla huden med cellgiftskräm. Den kommer att fräta bort fläckarna och förhoppningsvis blir allt bra. Stackarn!! Hon är i min ålder och har man och barn.
Använd hög solskyddsfaktor och sola med måtta mina vänner!
I am yoga
Hittat ett supermysigt ställe mitt i stan. En trappa ner till källaren uppenbarar sig ett magiskt ställe. Doftar lugn. Älskar inredningen!!
Efter 75 minuter är min kropp lugnare och mycket mjukare. Denna underbara känsla..
Varm och härlig yogalärare.
Jag kommer tillbaka. Lita på det!
Blodad tand
Äntligen är jag här. Har kämpat i några ( många) veckor med träningen och längtar efter den där känslan som är
måstetränakänslan. 4 pass i veckan känns fortfarande bra. Var på styrketräning idag och insåg att vikterna var för lätta. Nästa pass blir det tyngre. Gillar träningsvärk. På ett bra sätt. Efter varje pass oavsett vad det är för träning så lyssnar jag alltid på lugn musik. Yoga/meditation musik. Perfekt stretching musik. Rekommenderar varmt!
Slalom
Träning. Men denna gång är det att se på när Tessan kör. Vilken utveckling och säkerhet. Hon har verkligen slalom i sig. Stolt. Så in i norden. Vädret är helt okej -1 och vindstilla. Mitt kaffe är nu uppdrucket. Dags att bege sig ut i backen igen.
Bra pistat. Härliga svängar. Luleå levererar. Igen 😍
Söndagslöpning
Fem pass denna vecka. Check!
26/100
Nöjd 😉
Min PT
Min egna PT är en kille som satsar på triathlon. Han kan löpteknik, skidteknik, simteknik och cykelteknik. Min timme med honom var att han skulle lära mig 5 bra styrkeövningar som har en direkt koppling till mitt mål. Med mitt iver att träna fick jag 10 övningar. Hehe. Perfekt. Jag vet vad jag vill och hur jag ska komma dit. Det är bara och fortsätta.
Dessa 10 övningar kör jag nu i ca 1,5-2 månader. Då är det dags för nästa PT träff. Där delmålet ska redovisas och nya delmål ska införas med andra övningar.
Hejåhå 👍
Skidteknik
Har nu åkt några gånger i spåret. Och det har väl gått så där. Och då tänker jag på skidtekniken. Det ser så lätt ut för andra. Hur gör dom? Har de inbyggda dolda motorer i skidan? Eller en osynlig kompis som puttar på? Jag har då varken inbyggd motor eller kompis att förlita mig på. Så jag anlitade en skidcoach istället. Vilka värdefulla tips! I en hel timme bara för mig själv. Fullt fokus på det ena som det andra. Hur fötterna ska vara vinklad. Benens vinkling. Höftens rörelse. Bålen och ryggens harmoni tillsammans med armarnas rörelse och axlarnas avslappning. Och blinken. Frånskjut. Tillskjut. Stakning. Pendling. Klassiskt. De fem momenten. Mycket att tänka på. Ja visst. Men ofantligt mycket roligare nu att träna skidor :)
Bästa mellis
Banan, blåbär, naturell yoghurt och kokos. Mmmm. Så gott. Och nyttigt.
Panflöjtsdrottningen och stjärnkocken
Har precis bokat en biljett till Dana Dragomir som ska spela i domkyrkan. Hade önskat att pappa hade orkat komma upp och lyssnat med mig.
Nu på torsdag (imorgon) luciasånger med bl.a. Esteterna. Tisdag förgylls med Dana och torsdag samma vecka spa med jobbet i det nya hotellet. För att sedan hala sig in i glitterklänningen, strassen, klackeskorna och finhandväskan. Middag väntar med en stjärnkock från Manhattan. Ingen dålig vecka ;)
Marcus Samuelsson
Stället
Måste bara dela med mig mer av vårt underbara ställe vid havet. Ett ställe där energin fylls på. Ett ställe att bara vara. Och mysa. Tillsammans.
Utsikten är inget att klaga på. Andas in. Andas ut. Långsamt.
Till sommaren ska jag gå ner igen till min yogaklippa.
Ops!
Gick in på Åhlens för att köpa en toning. Stod en stund och funderade. Gick ut igen utan inköp. Tog raska steg istället till LYXX. En liten lyxigare hårsalong. Skulle köpa toning där istället men tjejen var så himmla trevlig. Rak på sak. Såg direkt hur mitt hår mådde utan att känna på det. Du ska ha mörkare och en frisyr. Hästsvansen klipper vi bort. Wow! Hon gillar jag. Raka rör. Inget krussidull. Sagt och gjort. Tid är nu bokad om två veckor. Det blev en fredag. Bra med fredag, för om jag skulle se helt tokig ut så får jag väl gråta över helgen.
Personalen på LYXX i Luleå.
Min tur
Jahaja då är det min tur att ha bommul i huvudet. Trodde jag skulle klara mig. Först halsen nu öronen och näsan. Blev bjuden på grillkväll ute i det fria i Lappträsk, men fick tyvärr tacka nej. Sitter nu ensam och ska se på film istället. Pappershögen brevid mig börjar genast att växa. Hur mycket kan man snyta ut? Ingen choklad heller har jag...hur ska jag då bli frisk?
Tror jag googlar istället på lite inredning. Sånt brukar piffa upp en.
ps. varm sommarkväll ute...
Med kort
-Ska du köpa något träningskort i höst? -Nä, jag varken orkar eller hinner. Helt slut efter jobbet. Många intryck du vet. -Jag har i alla fall gjort en träningsplan för mig själv. Där jag kommer att både springa och gå på pass. (f_n ta henne. Drar fram min dator och börjar genast kolla upp alla dessa tränings gym som finns. Kommer fram att Inpuls är ett bra ställe). Dagen efter köper jag ett årskort. Kan hon kan jag.
Min PT
Ops! Ser att förra inägget kom ut. Innan jag ens hann skriva något. Det var inte jag. Det var nog min PT. Min egna privat PT. Idag gick vi 6 km. Ett tempo som passade mig. Himmel vad har all min kondition tagit vägen. Det är nog min PT som har snott den. För den fanns ju där i våras. Känns ganska så skönt att skylla allt på henne. Men jag tror det glädjer henne längre fram. För då kommer hon att lämna tillbaka min kondition. Hon har ju redan så mycket av den varan. Den ska inte betunga hennes axlar. Å vad jag är snäll...
Ett stenkast bort ligger centrum. Det kan man inte tro när man står här och tittar ut. Ett stråk som många motionerar runt.
